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Chi trova un amico trova un tesoro, allenati in compagnia! Da anni sono dell’opinione che allenarsi in compagnia, di una o più persone, ha effetti positivi sull’allenamento e sulla vita quotidiana. Anche la scienza supporta questa tesi! Secondo uno studio svolto dalla University of New England in Australia e pubblicato sul Journal of the American […]

Il Powerlifting, lo sport di FORZA! Il powerlifting è uno sport incentrato sull’espressione di forza massimale. Le competizioni di Powerlifting consistono, in sintesi, nell’alzare più chilogrammi possibili eseguendo tre alzate (esercizi) quali: In competizione, per ognuno di essi è possibile eseguire tre tentativi – solitamente incrementali – con l’obbiettivo di raggiungere (o superare) il proprio

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Come migliorare le tue distensioni su panca evitando questi tre errori Se il tuo massimale in Panca Piana non sta aumentando, sicuramente stai commettendo questi tre errori. Perchè è importante evitare questi tre errori? Questo tipo di errori compromette la cosidetta LINEA DI SPINTA, rendendo l’alzata non performante in termini di guadagno di forza e