Luglio 2023

Il Powerlifting, lo sport di FORZA! Il powerlifting è uno sport incentrato sull’espressione di forza massimale. Le competizioni di Powerlifting consistono, in sintesi, nell’alzare più chilogrammi possibili eseguendo tre alzate (esercizi) quali: In competizione, per ognuno di essi è possibile eseguire tre tentativi – solitamente incrementali – con l’obbiettivo di raggiungere (o superare) il proprio […]

La scelta della respirazione giusta per lo Squat! Per rendere il tuo Squat altamente performante in termini di forza, molto stimolante a livello muscolare e sopratutto sicuro, è molto importante scegliere la giusta respirazione. Infatti, in questo caso, per evere i benefici appena elencati bisogna usare una respirazione diversa dalla solita (quella polmonare) ovvero bisoga

I tre segreti dell’allenamento del CORE Cosa è il CORE? Il CORE rappresenta il sistema muscolare coxo-lombo-pelvico ed è la zona da cui dipende l’efficienza e l’efficacia statica e dinamica del corpo umano. Pertanto il CORE è la parte al centro del nostro corpo costituita da tutti quei muscoli che vanno dall’altezza della bocca dello